アンクルチューブの使い方

こんにちは。

梅雨の時期ですね。大雨の日が続いたりとしんどくなりがちですね。

水泳はシーズンがスタートして、中学総体、高校総体予選も始まっていきますね！！

本格的に夏のシーズンが始まっています！！

前にもお伝えしましたが、この度YouTubeを始めることになりました。

チャンネルリンク：https://www.youtube.com/@SOLTEC-SWIM

動画で商品の使用方法や説明をあげていきますので、ぜひチェックしてみてください。

今回はアンクルチューブの使い方についてです。

アンクルチューブと聞くと使用したことがないという方もいるのではないでしょうか。

下記のように八の字型をしている商品となっています。

↓のようにふくらはぎから足首にかけて着用して泳ぎます。

キック練習の際に足が開きすぎる場合の矯正で使用してください。

ドルフィンキックの矯正です。アンクルチューブのみでしたら浮かないため、

プルブイを挟んで泳ぐと姿勢もよく泳ぐこともできます。

スイムの際に使用しても矯正が可能です。

キックの苦手な方にとってはしんどい練習にはなってしまいますが、

矯正することによって、より進むようになります。

進むようになればキックの練習も楽しくなりますよ！！

また、下記のように手首につけてキャッチ（水をつかむ部分）でのドリルに使用してもよいと思います。

キャッチの部分でしたらエッジパドルと一緒に使用してもよいですね。

キャッチの部分を矯正できますのでぜひドリル練習で使用してみてください。

飛び込み練習でも使用は可能です！

入水する際に足がバラバラになってしまう方にはアンクルチューブを着用して飛び込んでみてください。クラウチングスタートでも使用可能です。

また陸上トレーニングでも使用できます。内転筋を鍛えるなど様々ですよ。

1つの道具でもあらゆる使用方法もありますので探ってみてください。

また動画も随時アップしていきますので、確認してください。

夏のシーズンより活躍できるように練習道具も工夫して使用してみてください♪