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今すぐできる!今週のドリル 〜平泳ぎスカリングで水のつかみを磨く〜

投稿by Sol International Japan on

 今週は苦手な人も多い平泳ぎのドリルです。

今回は前方スカリングで水のキャッチ力を高める角度を身につける練習です。

<前方スカリングのやり方>

1 まず水中の動きに集中できるように、シュノーケルを着用します。

2 肩と肘が同じ高さになるように腕を上げ、目線を自然に下げます。肘下だけを使ってスカリングの動きに入ります。

3 動きに慣れてきたら速さを調節しながら、外向き・内向きの動き両方を手のひらで行うようにします。

<コツをもう一点>

常に肘を肩の位置で保ち、スカリングは左右の動き(車のワイパーのイメージ!)である事を確認します。 

 またこれらのポイントを自分の目で確認することで、自分に合った角度・テンポを認識することに繋がります。

もしもスカリング中に下半身が下がってくる場合は、小さくドルフィンキックをしてバランスをとるか、プルブイを使って浮力をつけましょう。

 


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